Hvordan kan fysioterapi hjelpe ved refluks (sure oppstøt)?

Hvis du har sure oppstøt, har du kanskje fått inntrykk av at løsningen først og fremst er medisiner og kosthold. Det kan absolutt være viktig, men det finnes også andre ting som spiller inn. Kroppsholdningen din, pustemønsteret ditt og muskelspenninger kan også påvirke refluks. Fysioterapi kan hjelpe deg med å finne og endre disse faktorene.

Hva er refluks?

Refluks betyr at mageinnhold kommer tilbake opp i spiserøret. Når dette skjer ofte over tid, kalles det gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Vanlige symptomer er halsbrann, sure oppstøt (at innhold kommer helt opp i munnen) og noen ganger trykk eller ubehag i brystet.

Noen har det som ofte kalles stille refluks. Da kan mageinnhold irritere området høyere opp, for eksempel i svelg og luftveier, uten at man nødvendigvis kjenner typisk halsbrann. Dette kan gi klumpfølelse i halsen, slim/“rensing” i halsen etter måltider, heshet, langvarig hoste eller sur smak i munnen. Fordi halsbrann ofte mangler, kan denne typen refluks være vanskeligere å diagnostisere.

Antirefluks-barrieren

For at mageinnholdet skal holde seg i magesekken, er kroppen avhengig av en tett “barriere” i overgangen mellom spiserør og magesekk. Denne barrieren består først og fremst av nedre spiserørslukkemuskel og mellomgulvet (diafragma), som gir ekstra støtte rundt spiserøret. I tillegg bidrar formen på overgangen (klaff/vinkel) og bindevevet som holder området på plass til at lukkingen blir stabil.

Når denne barrieren blir svakere, for eksempel ved hiatal hernie, kan refluks oppstå lettere.

Diafragma er også en viktig pustemuskel. Med målrettede øvelser kan funksjonen forbedres. Når mellomgulvet fungerer bedre, kan det gi økt støtte rundt spiserøret og dermed redusere refluksplager.

Fysioterapi ved refluks

Fysioterapi kan hjelpe ved refluks ved å jobbe med flere faktorer som påvirker trykk og funksjon i området mellom brystkasse og mage. Etter undersøkelse og kartlegging er fokus spesielt på å:

• forbedre kroppsholdning og bevegelsesmønster

• justere pustemønsteret og trene diafragma slik at den aktiveres mer hensiktsmessig

• bruke manuelle teknikker som mobilisering, myofascielle teknikker og visceral manipulasjon (skånsom behandling rettet mot organer og vev i bukhulen) for å påvirke spenning og bevegelighet i vev og strukturer rundt mage- og brystregionen.

I fysioterapi er målet ikke bare å dempe symptomer, men å jobbe m

ed underliggende årsaker og mekanismer bak refluksplagene. 

Vår fysioterapeut Zaneta har erfaring med denne typen behandling og kan hjelpe deg med refluksplager. Ønsker du hjelp til kartlegging og en plan tilpasset deg, er du velkommen til å bestille time eller ta kontakt.

Målrettet pustetrening som en del av behandling ved refluks