Plantar fascitt - hælsmerter
Hva er plantarfacitt?
Plantar fascitt er en vanlig årsak til smerter under foten, særlig i hælområdet. Mange opplever skarpe, stikkende smerter når de tar de første stegene om morgenen, eller etter lengre perioder med ro. Smertene kan komme snikende over tid og blir ofte verre ved belastning som gåing, løping eller ståing over lengre tid. Tilstanden skyldes irritasjon eller overbelastning av plantarfasciaen, som er et sterkt bindevevsbånd under foten som bidrar til å stabilisere fotbuen.
Vårt tilbud
Hos oss møter du fysioterapeuter med erfaring i behandling av plantar fascitt og andre belastningsrelaterte fotplager. Vi starter alltid med en grundig undersøkelse for å avdekke diagnosen og vurdere hva som har ført til belastningen. Det kan være alt fra endringer i aktivitetsnivå, dårlig fottøy eller redusert styrke og bevegelighet i fot, legg eller hofte.
Behanding
Behandlingen tilpasses individuelt med fokus på å redusere smerte, fremme tilheling og gradvis gjøre foten i stand til å tåle belastning igjen. Vi jobber ofte med øvelser som styrker fotmuskulatur og legger, samt mobiliserer stive ledd og bindevev. Du får også veiledning i riktig belastning, aktivitetsstyring og tilpasning av sko og såler. Mange har god nytte av manuell behandling for å løsne spenninger i fot og legg. Hensikten med tiltakene er bygger opp vevet gradvis og gir kroppen de riktige forutsetningene for å hele. Hos oss får du tett oppfølging, faglig trygghet og konkrete verktøy for å komme tilbake til en hverdag med mindre smerte og mer bevegelsesfrihet.